یکی از مباحث اصلی این کتاب، مدیریت خود و پاسخ های احساسی است. نویسنده به این نکته تأکید می کند که بسیاری از مشکلات و درگیری‌ها در زندگی به دلیل واکنش های سریع و بی‌فکر ایجاد می‌شود. او روش‌هایی برای افزایش آگاهی از خود و تفکر قبل از واکنش به موقعیت‌ها ارائه می دهد.
دانلود کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثری است که به بررسی روش های کنترل واکنش های احساسی و تقویت مهارت های مدیریت استرس در مواجهه با افراد و شرایط چالش‌برانگیز می‌پردازد. نویسنده در این کتاب با استفاده از تکنیک‌ها و استراتژی‌های روان‌شناسی، به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند احساسات خود را در مواقع فشار یا تحریکات بیرونی کنترل کنند و از واکنش‌های منفی جلوگیری کنند. در سایت دانلود پروژه خواهیم پرداخت.
“هر زمان که کسی یا چیزی شما را عصبانی می‌کند، این قدرت را به آن فرد یا موقعیت داده‌اید که احساسات شما را کنترل کند. اما حقیقت این است که شما همیشه می‌توانید انتخاب کنید چگونه واکنش نشان دهید. آیا می‌خواهید اسیر خشم و ناراحتی شوید یا ترجیح می‌دهید آرامش خود را حفظ کنید و شرایط را با دیدگاهی منطقی‌تر مدیریت کنید؟ وقتی یاد بگیرید که احساسات خود را از محرک‌های بیرونی جدا کنید، نه‌تنها اعصاب‌تان آرام‌تر خواهد بود، بلکه قدرت واقعی خود را در دست خواهید داشت.”
آلبرت الیس (Albert Ellis) روان‌شناس برجسته آمریکایی و یکی از بنیان‌گذاران روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و ابداع‌کننده روش درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT) است. او یکی از تأثیر گذار ترین چهره‌ها در حوزه روان‌شناسی مدرن بود و تلاش‌های او نقش مهمی در تغییر روش‌های درمانی برای مدیریت هیجانات و رفتارها ایفا کرد. الیس در طول زندگی حرفه‌ای خود، بیش از 80 کتاب و صد ها مقاله در زمینه روان‌شناسی، روابط و رشد فردی نوشت.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.